ЛЕГКИЙ СТАРТ
Эффективные программы для похудения и
набора мышечной массы при покупке
любого абонемента в Подарок!

- дневной 6000 тг
- вечерний 8000 тг
- безлимит 10000 тг

Выгодные абонементы
Узнать подробнее
«WELCOME FIT»
Персональные тренировки
в 20 раз эффективнее! Это доказано.


- 12 персональных тренировок
- индивидуальная программа
- рекомендации по питанию

Всего за 12 000 тенге в месяц
Узнать подробнее
Пробное занятие
Самое время записаться на гостевой визит
и заниматься в фитнес-клубе TITAN GYM!

Просто приходи и пробуй Titan Gym
Узнать подробнее
TITAN GYM - ЛУЧШИЕ ЗДЕСЬ!

Помогаем достигать высоких результатов и экономить время

«TITAN GYM» – современный фитнес-клуб в центре Алматы, ориентированный на тех, кому дорого и здоровье и время. Мы предлагаем стратегический подход к спорту: каждый наш специалист сделает все, чтобы вы достигли не просто кратковременных результатов, а улучшили образ жизни в целом.

Большой зал
Просторный тренажерный зал площадью 500 кв.м. на 3 этаже, укомплектован современным оборудованием от мирового производителя Hammer Strength.

Просторные раздевалки
Предусмотрены мужские и женские раздевалки с индивидуальными шкафчиками для переодевания, а также душевые кабинки.

Эффективные программы
Программы для похудения и набора мышечной массы. Советы по спортивному питанию.

Индивидуальные тренировки
Персональные занятия с тренером, разработанные с учетом пожеланий клиента, уровня подготовки и состояния здоровья, помогут Вам достичь отличных результатов!

Удобное расположение
Тренажерный зал TITAN GYM находится в самом центре Алматы, по адресу: ул. Жамбыла 77, угол Наурызбай батыра на 3 этаже с великолепным видом на город.

Помощь новичкам
Помощь и советы новичкам от профессиональных инструкторов, которые помогут Вам подобрать оптимальную нагрузку.

access_time ул. Жамбыла 77, 3 этаж
  • Понедельник - суббота 8.00 - 22.00
  • Воскресенье 11.00 - 21.00

  • 77272961236, 77005270606
create Хочешь попробовать? Запишись на гостевой визит
Интересные факты
0 месяца

минимальный срок для того, чтобы окружающие заметили результаты занятий

0 минут

достаточное количество времени для полноценной тренировки

0 секунд

среднее время выполнения одного повторения

0 млн.

людей в мире занимаются в фитнес-клубах

НАШИ АБОНЕМЕНТЫ

ВЫ ЕЩЕ НЕ БЫЛИ В «TITAN GYM»?
Запишитесь на гостевой визит и оцените все возможности клуба, ведь лучший способ выбрать фитнес-клуб — это прийти и попробовать!

Фитнес-клуб TITAN GYM

Приходите к нам в удобное для вас время и начните менять свою жизнь!

Успей получить программу тренировок БЕСПЛАТНО!

Акция! При покупке любого абонемента программа тренировок в подарок
ЗАПИСАТЬСЯ

ОТЗЫВЫ О ФИТНЕС КЛУБЕ

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПО ФИТНЕСУ
Как быстро я начну меняться в лучшую сторону?
Смотря какие Вы ставите перед собой цели. Если Вы хотите поменять гардероб на два размера в меньшую сторону, то на это потребуется, как минимум, несколько месяцев упорных тренировок. А если Вы хотите подниматься пешком на пятый этаж и не задыхаться, то на это Вы будете способны уже через 1,5-2 месяца. Вообще процесс достижения цели в фитнесе очень индивидуален. Одинаковый прогресс может занимать у двух людей совершенно разное время. Поэтому если тренировки пока не приносят видимых результатов – не расстраивайтесь. Положительные изменения в организме начинаются уже с первой тренировки, и ни одно Ваше усилие не проходит впустую. А видимые результаты обязательно к Вам придут, надо только немного подождать!
У меня избыточный вес, но я стесняюсь заниматься. Мне кажется, я буду выглядеть смешно, и все на меня будут обращать внимание.
Очень часто в фитнес-клуб люди приходят для того, чтобы похудеть и хорошо выглядеть. И у многих занимающихся в клубах фигура далеко не идеальная. Ну а те, кто в результате регулярных занятий изменил свою фигуру к лучшему, поверьте, очень доброжелательно относятся к новичкам. Так что Ваши опасения беспочвенны! Это все равно, что человеку, стоящему под душем, жаловаться, что он грязный. Но ведь он УЖЕ моется, и значит, скоро станет чистым! И чем скорее Вы придете в спортивный клуб и начнете заниматься, тем быстрее начнете достигать результатов. Также, чтобы избавиться от неуверенности и мыслей, что все на Вас смотрят, советуем Вам заниматься с персональным тренером. У Вас не будет времени смотреть по сторонам – Вы будете тренироваться!
Чем отличаются упражнения на тренажерах от упражнений с гантелями и штангой?
Большинство тренажеров устроено так, что на них невозможно выполнять упражнения неправильно. Поэтому для новичка лучше начинать заниматься на тренажерах. Для Вас это будет самый полезный и абсолютно безопасный вариант тренинга, потому что Вы будете выполнять движения по заведомо правильной траектории. Упражнения со свободными весами (так называются штанги и гантели) позволяют всего за одно упражнение проработать гораздо большее количество мышц и мышечных групп. Польза от выполнения упражнений со свободными весами огромна, но только при условии их правильного выполнения. Поэтому в первые несколько месяцев занятий приоритет нужно отдавать занятиям на тренажерах, а упражнения со свободными весами следует выполнять только под присмотром партнера или тренера. Их помощь Вам потребуется для контроля за техникой и при выполнении последних подходов для подстраховки.
Что делать, когда теряется интерес к занятиям?
Спустя какое-то время после начала занятий в фитнес-клубе первоначальный энтузиазм иногда угасает, да и результаты растут медленнее, чем в начале тренировок. Дело в том, что наш организм очень быстро адаптируется к физическим нагрузкам. Если Вы перестали получать от тренировки удовольствие и прогресс в результатах, Вам требуется всего лишь грамотно изменить программу Ваших занятий. Способов разнообразить тренировку существует множество. Посоветуйтесь с тренером, какие новые упражнения могут быть Вам более полезны. Включите в Вашу программу какие-либо из групповых тренировок, которые Вы до этого не посещали. Проконсультируйтесь у специалистов Салона СПА, какие они могут порекомендовать Вам восстановительные процедуры. Интерес к занятиям возобновится у Вас с новой силой, впрочем, как и движение к идеальным для Вас результатам. И еще: попросите кого-либо из тренеров позаниматься с Вами персонально. Польза от таких тренировок на самом деле огромная.
Что такое белковые коктейли и зачем они нужны?
Белковые коктейли – порошковый протеин, который надо замешивать на воде или обезжиренном молоке. Пить такие коктейли следует после тренировки, чтобы обеспечить мышцы строительным материалом для роста. Адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Потребление белковых коктейлей поможет мышцам стать более упругими и наполненными. Разовая порция белка в коктейле должна составлять не более 40-50г. Белок не имеет эффекта допинга. Избыток белка организм выводит с мочой. Для достигших 30-летнего возраста мы рекомендуем уменьшить потребление натурального белка, содержащегося в мясе, т.к. он хуже усваивается. Лучше перейти на белковые коктейли и еще 2 раза в неделю есть морскую рыбу – тунца или лосось.
Если тренироваться, но совершенно не следить за своим питанием, достигну ли я каких-либо успехов?
Конечно, положительный результат тренировок во многом зависит от правильного питания. Однако это совершенно не означает необходимость «садиться» на какую-либо специальную диету. В подавляющем большинстве случаев для достижения результата Вам будет достаточно придерживаться общих рекомендаций по диетологии. Если в спортивном клубе нет диетолога, советы по питанию Вам даст Ваш персональный тренер. Но даже если Вы совершенно не настроены что-либо менять в Вашем питании, польза от тренировок в любом случае очевидна.
Контакты

Мы хотим, чтобы вы не просто приходили к клуб, а уходили счастливые: полные вдохновения, сил и бодрости.

г. Алматы, ул. Жамбыла 77, 3 этаж
+7 (727) 296-12-36
+7 (700) 527-06-06
+7 (747) 499-77-89
Понедельник- Суббота: с 8.00 до 22.00
Воскресенье: с 11.00 до 21.00